Онлайн vs офлайн: какие тренировки эффективнее и почему?
Споры о формате тренировок напоминают войну айфонов с андроидами. Но правда в том, что эффективность зависит не от места, а
ТОП-5 ошибок новичков в онлайн-фитнесе (и как их избежать)
Новички часто берут 7 тренировок в неделю, а через месяц бросают. Решение: Начните с 2–3 занятий, постепенно добавляя нагрузку.
Фитнес-гаджеты: как технологии помогают добиваться целей дома
Умные устройства — не просто игрушки для гиков. Они превращают скучные подсчеты калорий в увлекательную игру.
Как превратить квартиру в фитнес-зал: 10 лайфхаков для онлайн-тренировок
Онлайн-фитнес стал спасением для тех, кто ценит время и комфорт. Но как создать эффективную тренировочную зону в условиях квартиры?
Йога, HIIT или танцы? Как выбрать онлайн-программу под свои цели
HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг) — сжигает до 500 ккал за 30 минут. Но не подходит при проблемах с сердцем.
Как не бросить онлайн-тренировки через неделю: 7 неочевидных способов сохранить мотивацию
Вы скачали приложение, купили коврик и начали тренироваться дома. Но уже через пару дней энтузиазм угас: мешают диван, сериалы и