PostFit: восстановление гармонии тела после беременности с Анастасией Фадеевой
PostFit это:
Она сочетает элементы ЛФК, пилатеса и дыхательных практик, помогая укрепить мышцы тазового дна и живота, вернуть правильную осанку (борьба с «маминым горбом»), снять напряжение в спине и плечах от ношения ребенка.
Зарегистрируйся и узнай больше:
Основная цель:
Вернуть маме уверенность в своем теле, постепенно подготавливая его к привычным нагрузкам.
Почитайте мнения других:
Что получит клиент после тренировки?
4 простых шага для участия в марафоне:
Возможности личного кабинета
Доступ к тренировкам
ПП меню
Чат с тренером
Тренер PostFit (Послеродовой фитнес) Анастасия Фадеева
✅ Мастер спорта по спортивной аэробике Обладает высоким уровнем физической подготовки и глубоким пониманием тренировочных нагрузок.
✅ Высшее образование в сфере физической культуры Фундаментальные знания по анатомии, биомеханике и методике тренировок.
✅ 8 лет опыта работы с женщинами Разрабатывает персонализированные программы для беременных, молодых мам и всех, кто стремится улучшить самочувствие и качество жизни.
Безопасны ли онлайн-тренировки?
Да. Перед стартом занятий вы заполняете опросный лист, где отмечаете наличие или отсутствие повреждений, хронических недугов и других ограничений, чтобы исключить риски и дискомфорт, учитывая ваши физические особенности и опыт.
Можно ли заниматься с подругой?
Да, совместные тренировки возможны, если вы находитесь в одном помещении. Необходимо заранее проинформировать нашу команду и тренера о количестве участников, а также убедиться в наличии достаточного пространства для комфортного выполнения упражнений.
Предоставляются ли советы по питанию?
Конечно. Наши тренера — квалифицированные специалисты, знающие основы сбалансированного рациона для спортивных целей. Часть из них являются сертифицированными экспертами по питанию. Если кратких рекомендаций во время тренировок недостаточно, вы можете записаться на отдельную консультацию к нашему нутрициологу.
Требуется ли спортивный инвентарь?
На начальном этапе можно обойтись упражнениями с собственным телом. Спустя несколько месяцев занятий рекомендуется добавить утяжелители — например, гантели или эспандеры. Спортивный коврик приветствуется, но его отсутствие не препятствует эффективным тренировкам.
Есть ли требования к физической подготовке?
Программа адаптируется под ваши возможности, поэтому начать можно с абсолютно любым уровнем подготовки. Независимо от вашей текущей формы, тренер подберет оптимальную нагрузку для прогресса без переутомления.
Очень понравились тренировки по стрейчингу! А самое главное это не занимает много моего времени, так как постоянно работаю за компьютером.
Очень долго выбирала онлайн-сервис тренировок и выбор остановился на клубе "Здоровые Удовольствия". За 14 дней я похудела на 3 кг.
После 14-дневного марафона я стала чувствовать себя намного лучше. Благодарю клуб и тренера Амину за профессионализм!
Мы будем держать вас в курсе событий
Онлайн vs офлайн: какие тренировки эффективнее и почему?
ТОП-5 ошибок новичков в онлайн-фитнесе (и как их избежать)
Фитнес-гаджеты: как технологии помогают добиваться целей дома
Как превратить квартиру в фитнес-зал: 10 лайфхаков для онлайн-тренировок
Йога, HIIT или танцы? Как выбрать онлайн-программу под свои цели
После 14-дневного марафона я стала чувствовать себя намного лучше. Благодарю клуб и тренера Амину за профессионализм!