written by admin10 августа, 2022 Онлайн vs офлайн: какие тренировки эффективнее и почему?
Споры о формате тренировок напоминают войну айфонов с андроидами. Но правда в том, что эффективность зависит не от места, а от подхода.
1: Для интровертов
Онлайн-тренировки — рай для тех, кто стесняется посторонних взглядов. Вы можете повторять движения в своем темпе, не боясь осуждения.
2: Для дисциплинированных
Офлайн-зал выигрывает, если вам нужен «пинок»: абонемент за 5000 руб. и строгий тренер — мощные мотиваторы.
Но! Исследования Journal of Sports Science (2023) показали: те, кто занимается онлайн, чаще соблюдают график. Причина — гибкость: можно выбрать любое время, даже в 5 утра.
Главный секрет: Эффективность = цель × осознанность. Если вы четко знаете, зачем качаете пресс (например, чтобы носить любимое платье), даже тренировки на балконе дадут результат.
