Кардио-Дэнс с Инной Панковой — где каждый шаг делает тебя ближе к идеалу!

Забудьте о рутине в спортзале! Наши зажигательные тренировки под мировые хиты подарят незабываемые впечатления.
Как это работает?
Тренировок

Кардио-Дэнс это:

Динамичный микс танцевальных движений и аэробных нагрузок под зажигательную музыку. Самый веселый способ привести себя в форму — когда не замечаешь, что тренируешься!

В отличие от обычного кардио, здесь нет монотонных повторений — только драйв, энергия и полная свобода самовыражения. Программа сочетает элементы хип-хопа, латины и других динамичных направлений.

Зарегистрируйся и узнай больше:
Регистрация

Антистресс

Координация

Раскрепощение

Жиросжигание

Основная цель:

Сжечь максимум калорий через удовольствие, превратив тренировку в танцевальную вечеринку. Научить тело двигаться легко и раскрепощенно, совмещая фитнес-эффективность с творческой энергией.

Идеально для тех, кто не приветствует тренажеры, хочет подтянуть тело без "качалки" и ищет эмоциональную разрядку.

Почитайте мнения других:
Отзывы Отзывы

Что получит клиент после тренировки?

Грация движений

Улучшение осанки и пластики даже в повседневной жизни

Ясность мыслей

Музыка и движение «перезагружают» голову, снимая стресс

Сияющий вид

Румянец, блеск в глазах и подтянутая кожа после активного кровообращения

Взрыв энергии

Заряд бодрости на весь день благодаря мощному выбросу эндорфинов

Сожжённые калории

500-700 ккал за тренировку — эффективное жиросжигание в ритме танца

Раскрепощение

Исчезновение зажимов и стеснения — тело учится двигаться свободно

Комплексный подход!

Наш сервис предоставляет комплексные марафоны и программы. Кардио-Дэнс входит в комплексный марафон. Переходите в каталог программ, выберите подходящий и занимайтесь спортом не отходя от экрана.
Каталог программ Каталог программ

4 простых шага для участия в марафоне:

Регистрация и оплата

Доступ к материалам

Поддержка в чате

Результаты и призы

Возможности личного кабинета

Доступ к тренировкам

Оплатите стоимость марафона или программы для доступа к базе тренировок и полному функционалу панели.

ПП меню

Составление меню правильного питания на каждый день, совместно с тренерами и диетологами.

Чат с тренером

Наши тренера всегда на связи. Вы в любой момент можете связаться с тренером через интерфейс панели управления.

Прогресс

Войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь и отслеживайте свой прогресс в режиме реального времени.

Геймификация

Занимайте призовые места и получайте различные подарки, призы и скидки на наши услуги.

Калькулятор калорий

Наш калькулятор поможет понять, сколько калорий вам нужно ежедневно для похудения и поддержания веса.

Тренер по Кардио-Дэнс Инна Панкова

Сертифицированный инструктор Zumba Fitness | Тренер по аэробике | Лауреат международных конкурсов.

Инна увлечена развитием в сфере фитнеса, любит вдохновлять других двигаться, находить в себе энергию и уверенность через танец.
Более 10 лет опыта с программой Zumba
Лицензированный инструктор Zumba Fitness с 2023 года
Участница и презентер международных фестивалей и благотворительных мастер-классов по Zumba

Остались вопросы?

Свяжитесь с нами прямо сейчас и получите бесплатную консультацию! Также, мы подготовили ответы на самые распространённые вопросы в блоке справа.
Написать в telegram Написать в telegram

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ:

Безопасны ли онлайн-тренировки?

Да. Перед стартом занятий вы заполняете опросный лист, где отмечаете наличие или отсутствие повреждений, хронических недугов и других ограничений, чтобы исключить риски и дискомфорт, учитывая ваши физические особенности и опыт.

Можно ли заниматься с подругой?

Да, совместные тренировки возможны, если вы находитесь в одном помещении. Необходимо заранее проинформировать нашу команду и тренера о количестве участников, а также убедиться в наличии достаточного пространства для комфортного выполнения упражнений.

Предоставляются ли советы по питанию?

Конечно. Наши тренера — квалифицированные специалисты, знающие основы сбалансированного рациона для спортивных целей. Часть из них являются сертифицированными экспертами по питанию. Если кратких рекомендаций во время тренировок недостаточно, вы можете записаться на отдельную консультацию к нашему нутрициологу.

Требуется ли спортивный инвентарь?

На начальном этапе можно обойтись упражнениями с собственным телом. Спустя несколько месяцев занятий рекомендуется добавить утяжелители — например, гантели или эспандеры. Спортивный коврик приветствуется, но его отсутствие не препятствует эффективным тренировкам.

Есть ли требования к физической подготовке?

Программа адаптируется под ваши возможности, поэтому начать можно с абсолютно любым уровнем подготовки. Независимо от вашей текущей формы, тренер подберет оптимальную нагрузку для прогресса без переутомления.

Евгения Коваленко

Тренировка по пилатесу

После 14-дневного марафона я стала чувствовать себя намного лучше. Благодарю клуб и тренера Амину за профессионализм!

Дарья Мешкова

Тренировка по стрейчингу

Очень понравились тренировки по стрейчингу! А самое главное это не занимает много моего времени, так как постоянно работаю за компьютером.

Екатерина Мосс

14-дневный марафон

Очень долго выбирала онлайн-сервис тренировок и выбор остановился на клубе "Здоровые Удовольствия". За 14 дней я похудела на 3 кг.

Евгения Коваленко

Тренировка по пилатесу

После 14-дневного марафона я стала чувствовать себя намного лучше. Благодарю клуб и тренера Амину за профессионализм!

Мы будем держать вас в курсе событий

и давать советы, которые помогут вам оптимизировать работу вашего организма

Онлайн vs офлайн: какие тренировки эффективнее и почему?

Споры о формате тренировок напоминают войну айфонов с андроидами. Но правда в том, что эффективность зависит не от места, а от подхода.
10 августа, 2022

ТОП-5 ошибок новичков в онлайн-фитнесе (и как их избежать)

Новички часто берут 7 тренировок в неделю, а через месяц бросают. Решение: Начните с 2–3 занятий, постепенно добавляя нагрузку.
10 августа, 2022

Фитнес-гаджеты: как технологии помогают добиваться целей дома

Умные устройства — не просто игрушки для гиков. Они превращают скучные подсчеты калорий в увлекательную игру.
10 августа, 2022

Как превратить квартиру в фитнес-зал: 10 лайфхаков для онлайн-тренировок

Онлайн-фитнес стал спасением для тех, кто ценит время и комфорт. Но как создать эффективную тренировочную зону в условиях квартиры?
4 августа, 2022

Йога, HIIT или танцы? Как выбрать онлайн-программу под свои цели

HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг) — сжигает до 500 ккал за 30 минут. Но не подходит при проблемах с сердцем.
4 августа, 2022

Как не бросить онлайн-тренировки через неделю: 7 неочевидных способов сохранить мотивацию

Вы скачали приложение, купили коврик и начали тренироваться дома. Но уже через пару дней энтузиазм угас: мешают диван, сериалы и мысль «Зачем это мне?».
4 августа, 2022