Силовой Пилатес: тонус, грация и невесомость с Екатериной

Укрепите глубокие мышцы, создайте стальной корсет для позвоночника и обретите подтянутое тело без перегрузок. Результат: осанка балерины + выносливость атлета!
Как это работает?
Тренировок

Силовой Пилатес это:

Усовершенствованная версия классического пилатеса, объединяющая плавные контролируемые движения с элементами функционального тренинга.

В отличие от традиционных практик, здесь акцент делается на глубокую проработку мышц кора и стабилизаторов с добавлением утяжелителей, резинок или работы с собственным весом для создания тонуса.

Зарегистрируйся и узнай больше:
Регистрация

Без боли и перегрузок

Универсальность для любого возраста

Поддержка здоровья позвоночника

Быстрое восстановление после тренировок

Основная цель:

Программа развивает силу без увеличения объема, улучшает гибкость и корректирует осанку, делая тело одновременно подтянутым и подвижным.

Подходит тем, кто хочет укрепить мышечный корсет, избавиться от болей в спине и добиться спортивного рельефа без перегрузки суставов.

Почитайте мнения других:
Отзывы Отзывы

Что получит клиент после тренировки?

Лёгкость движений

Улучшение подвижности суставов и снятие мышечных зажимов уже после первого занятия.

Защита от травм

Укрепление связок и улучшение эластичности мышц снижают риски растяжений.

Королевская осанка

Устранение зажимов в шее и спине, укрепление мышц-стабилизаторов.

Стальной корсет

Ощущение подтянутого пресса и сильной спины благодаря активации глубоких мышц кора.

Энергия + спокойствие

Бодрость от нагрузки и расслабление за счёт осознанного дыхания.

Контроль над телом

Улучшение баланса и координации — движения становятся точными и грациозными.

Комплексный подход!

Наш сервис предоставляет комплексные марафоны и программы. Силовой пилатес входит в комплексный марафон. Переходите в каталог программ, выберите подходящий и занимайтесь спортом не отходя от экрана.
Каталог программ Каталог программ

4 простых шага для участия в марафоне:

Регистрация и оплата

Доступ к материалам

Поддержка в чате

Результаты и призы

Возможности личного кабинета

Доступ к тренировкам

Оплатите стоимость марафона или программы для доступа к базе тренировок и полному функционалу панели.

ПП меню

Составление меню правильного питания на каждый день, совместно с тренерами и диетологами.

Чат с тренером

Наши тренера всегда на связи. Вы в любой момент можете связаться с тренером через интерфейс панели управления.

Прогресс

Войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь и отслеживайте свой прогресс в режиме реального времени.

Геймификация

Занимайте призовые места и получайте различные подарки, призы и скидки на наши услуги.

Калькулятор калорий

Наш калькулятор поможет понять, сколько калорий вам нужно ежедневно для похудения и поддержания веса.

Тренер по Силовому Пилатесу Екатерина

Катерина — сертифицированный тренер по Barre и пилатесу. Имеет трёхлетний опыт преподавания в этом направлении и 25 лет профессионального танцевального опыта.

Специализируется на женских тренировках, основанных на элементах классического балета и проработке мышц с помощью повторений, статики и пульсаций. Благодаря разнообразию каждого занятия вы не почувствуете рутины — будет интересно и результативно.
Cертифицированный тренер
25 лет танцевального опыта

Остались вопросы?

Свяжитесь с нами прямо сейчас и получите бесплатную консультацию! Также, мы подготовили ответы на самые распространённые вопросы в блоке справа.
Написать в telegram Написать в telegram

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ:

Безопасны ли онлайн-тренировки?

Да. Перед стартом занятий вы заполняете опросный лист, где отмечаете наличие или отсутствие повреждений, хронических недугов и других ограничений, чтобы исключить риски и дискомфорт, учитывая ваши физические особенности и опыт.

Можно ли заниматься с подругой?

Да, совместные тренировки возможны, если вы находитесь в одном помещении. Необходимо заранее проинформировать нашу команду и тренера о количестве участников, а также убедиться в наличии достаточного пространства для комфортного выполнения упражнений.

Предоставляются ли советы по питанию?

Конечно. Наши тренера — квалифицированные специалисты, знающие основы сбалансированного рациона для спортивных целей. Часть из них являются сертифицированными экспертами по питанию. Если кратких рекомендаций во время тренировок недостаточно, вы можете записаться на отдельную консультацию к нашему нутрициологу.

Требуется ли спортивный инвентарь?

На начальном этапе можно обойтись упражнениями с собственным телом. Спустя несколько месяцев занятий рекомендуется добавить утяжелители — например, гантели или эспандеры. Спортивный коврик приветствуется, но его отсутствие не препятствует эффективным тренировкам.

Есть ли требования к физической подготовке?

Программа адаптируется под ваши возможности, поэтому начать можно с абсолютно любым уровнем подготовки. Независимо от вашей текущей формы, тренер подберет оптимальную нагрузку для прогресса без переутомления.

Евгения Коваленко

Тренировка по пилатесу

После 14-дневного марафона я стала чувствовать себя намного лучше. Благодарю клуб и тренера Амину за профессионализм!

Дарья Мешкова

Тренировка по стрейчингу

Очень понравились тренировки по стрейчингу! А самое главное это не занимает много моего времени, так как постоянно работаю за компьютером.

Екатерина Мосс

14-дневный марафон

Очень долго выбирала онлайн-сервис тренировок и выбор остановился на клубе "Здоровые Удовольствия". За 14 дней я похудела на 3 кг.

Евгения Коваленко

Тренировка по пилатесу

После 14-дневного марафона я стала чувствовать себя намного лучше. Благодарю клуб и тренера Амину за профессионализм!

Мы будем держать вас в курсе событий

и давать советы, которые помогут вам оптимизировать работу вашего организма

Онлайн vs офлайн: какие тренировки эффективнее и почему?

Споры о формате тренировок напоминают войну айфонов с андроидами. Но правда в том, что эффективность зависит не от места, а от подхода.
10 августа, 2022

ТОП-5 ошибок новичков в онлайн-фитнесе (и как их избежать)

Новички часто берут 7 тренировок в неделю, а через месяц бросают. Решение: Начните с 2–3 занятий, постепенно добавляя нагрузку.
10 августа, 2022

Фитнес-гаджеты: как технологии помогают добиваться целей дома

Умные устройства — не просто игрушки для гиков. Они превращают скучные подсчеты калорий в увлекательную игру.
10 августа, 2022

Как превратить квартиру в фитнес-зал: 10 лайфхаков для онлайн-тренировок

Онлайн-фитнес стал спасением для тех, кто ценит время и комфорт. Но как создать эффективную тренировочную зону в условиях квартиры?
4 августа, 2022

Йога, HIIT или танцы? Как выбрать онлайн-программу под свои цели

HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг) — сжигает до 500 ккал за 30 минут. Но не подходит при проблемах с сердцем.
4 августа, 2022

Как не бросить онлайн-тренировки через неделю: 7 неочевидных способов сохранить мотивацию

Вы скачали приложение, купили коврик и начали тренироваться дома. Но уже через пару дней энтузиазм угас: мешают диван, сериалы и мысль «Зачем это мне?».
4 августа, 2022